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　　為什么花兒總是這樣紅，為什么天空那么藍，先有雞還是先有蛋，為什么會有白天黑夜的變化......

　　這些你所不知道的問題，問超級飛俠就好!

　　機場知識庫已經開啟，神奇世界千變萬化一起發現!

　　如何才能快高長大

　　一、人為什么會長大?

　　人體不斷地進行著與外界環境物質和能量的交換以及自身物質和能量的轉換。這種轉換帶來了生物體的這種不斷的自我更新，也就是生長、發育等等，這些就是新陳代謝的實質。

　　換句話說，新陳代謝是人之所以長大的原因。

　　二.什么是新陳代謝?

　　新陳代謝是生物體內全部有序化學變化的總稱。新陳代謝包括同化作用和異同作用。

　　【同化作用】是指生物體不斷地從外界吸收營養物質,合成身體新的組成成分并貯藏能量。簡單點的理解就是，我喝了一杯牛奶，吸收成了能量，那就是同化作用。

　　【異同作用】是指生物體不斷地氧化分解身體內原有的部分物質,釋放能量，并排出廢物。

　　三.如何提高新陳代謝?

　　適當地提高新陳代謝有助于人保持健康的狀態，一定程度上能夠促進小朋友快高長大哦!那么如何適當地提高新陳代謝呢?

　　【吃早飯】吃早餐不但能有效提高新陳代謝，還能夠讓小朋友獲取長身體的營養，快高長大哦。

　　【多吃蛋白質】研究表明，攝取足量的蛋白質能夠提高肌體的新陳代謝水平，如魚、雞肉、低脂干酪、酸奶、豆類。

　　【補充鐵質】富含鐵質的食物不但能做到補血的作用 ，也能夠促進新陳代謝哦，如瘦肉、雞肉、大豆、強化谷物等。

　　【增加吃飯次數】每日吃四五頓小餐要比三頓大餐更能保持旺盛的新陳代謝水平。對于胃口不好的小朋友，或許更適合多餐食用哦~

　　【適量運動】運動不僅能夠促進新陳代謝作用，還能夠當小朋友們的骨骼和肌肉得到伸張，對長高可是很有用的哦~

　　不管怎么說，小朋友們都應該多吃飯多運動，快高長大，才能保護爸爸媽媽呀~

　　小朋友們一起快快長大，和飛俠一起去冒險吧!

　　朋友們還有什么想知道的問題，都可以在下方評論留言給飛俠們哦~